co to jest fbw

[...] zaczelo bolec moglby mi ktos wytlumaczyc czemu tak mam ? nie mialem zadnych kontuzji barkow no i kostka ostatnio na treningu koszykowki poczulem nagly bol w kostce, nie jest to skrecenie podkrecenie ubicie czy cos takiego. nwm co to jest i nie trzyma mnie to caly czas tylko co jakis czas jak naprezam kostke np. przy starcie mialem [...]

[...] NICK: magnum44 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lata Obwodów oraz wyników siłowych nie sprawdzałem ponieważ jestem już jakiś czas na redukcji ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ [...]

Witam! Odrazu mówię, że przeczytałem temat o nazwie "Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM" :) Ok, przejdźmy do rzeczy. Mam 14 lat, 165 cm wzrostu i 46 kg wagi, czyli jestem "EKTOMORFIKIEM" ;D W zimę chodzę jedynie 5 kilometrów do szkoły w obie strony, natomiast we wiosnę i lato staram się codziennie grać w piłkę ;] We wszystkie miesiące szkolne mam 4 [...]

[...] o ulozenie planu na wakacje wiec tak na 3 miesiace, zeby byl konkretny i po wakacjach bylby juz z tego efekt: mialboby to byc typowe cwiczenie na mase poniewaz chudziutki jestem :/ Priorytetem w moich cwiczenia bylo by poszerzenie plecow jak i zwiekszenie masy na klacie. Cwiczylbym 4x w tyg pon wt, czw pt wiec podzial najlepiej A i B pon a wt [...]

[...] sie ćwiczenie na serio, waga po wakacjach spadła do 65kg... Coraz bardziej poznawalem swoje ciało, moje treningi były coraz efektywniejsze ale wciąz nie wiedzialem co to jest dieta... przez zime zrobiłem 2 cykle , jeden na mono, drugi na jabłku progres był waga ok 72kg [...]

Witam, dopiero co zacząłem trenować na siłownii i mam do Was takie pytanie : O co chodzi z tym FBW ( Full Body Workout ), że jest podzielone na A,B i jakie mam robić ćwiczenia oraz co to jest np: 5x5 . Dziekuje za podpowiedz :)

[...] moj plan treningowy z tymi dostepnymi na forum i troche sie one roznia. Moj plan wyglada tak: Cwicze okolo 2h dziennie, 3 dni w tygodniu (w nieregularnych dniach, czasami jest to , czasami ). 1 dzien: -klatka , -plecy , -brzuch , -grzbiet 2 dzien: -ramiona , -barki , -brzuch , -grzbiet 3 dzien: -nogi , -brzuch , -grzbiet Mam [...]

[...] coś zmienić? Czas zmienić program? No bo tak szczerze to od półtora miesiąca nie przytyłem ni grama a wcześniej raczej regularnie coś tam przybywało. Słyszałem, że później jest coraz ciężej z przybieraniem masy, nie tak łatwo jak na początku. Także moje pytanie brzmi co robić by przybrać jeszcze te.. no powiedzmy 5 kilogramów mięśni. Płeć : [...]

[...] siłowo - trening FBW oprócz nóg; trwa to max 100minut. 3x w tygodniu także uprawiam aero czyli jeżdżę na rowerku oraz stepperkuję się przez ponad 60minut. Moim celem jest redukcja, rzeźba przy jednoczesnym wzroście mięśni. Nie stosuję jako takiej diety ponieważ nie mam niestety jak :( Jem wg. 10 wskazówek odżywiania. Jakie mam kupić HMB? [...]

[...] poniedziałek trening, wtorek trening, środa wolne, czwartek trening i piątek trening. Soboty mam zajęte więc odpada. I jeszcze jedno, mógłbym prosić o jakiś odsyłacz co to jest to 'FBW'? Bo przewija się w różnych tematach a ja nie mam pojęcia co to jest Z góry dzięki za porady ;) Pozdro ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 92 ! Wzrost: [...]

witam cwicze splitem 2 miesiace ale ostatniego miesiaca cos masa przestala rosnosc sila wchodzila ale masa 0 nic chce zmienic plan i co by bylo odpowiednie po splicie fbw czy hst jesli ktos moze to niech da linka do typowych hst bo zbytnio nie wiem co to jest Zmieniony przez - Matrr w dniu 2010-05-21 14:11:59

[...] to szukam białka. SWEET WHEY właśnie mi się kończy i nie wiem czy kupować takie samo czy inne. Te droższe będą lepsze? Co o tym sądzicie? Po drugie. Wiecie oczywiście co to jest rekompozycja organizmu. Jadę fajnym planem. Jednego dnia coś a'la FBW a drugiego cardio. Dietkę staram się trzymać ale mam pytanie: jakie suple i dlaczego są dobre to [...]

[...] na palce 3x10 MC 3x10 Sciaganie drazka do klatki 2x10\do karku 2x10( nie mam tego jak zrobić, jakim ćwiczeniem to zastąpić) wyciskanie na plaskiej 3x10 arnoldki 3x10 (co to jest?) prostowanie ramion , wyciag gorny 2x10( nie mam wyciągu w domu, jakieś inne ćwiczenie ?) skreślamy i niech będzie uginaie ze sztangielkami z suplimacja. 2x10 (co to [...]

Siema. Są może takie osoby który by mi opisały poszczególne treningi takie jak np. FBW, CARDIO, wszystkie jakie są i co poszczególne oznaczają bo ja nie mam pojęcie co to jest dużo o tym czytam ale i tak marnie mi to wychodzi. Parę słów o każdym z tych treningów.

Witam. Jestem nowy na forum chciałbym zacząc trening FBW tylko nie wiem ile mam robic powtórzeń w serii w tym treningu. I co to jest militarny press? Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w [...]

Przeczytałem propozycje planów treningowych i nie kumam czuym się różni ACT od FBW i co to jest trening obwodowy. Z góry dzięki za pomoc, Pozdrawiam

[...] zapytać: 1) Ile będę potrzebował około tej Dextrozy za 8 tygodniowy cykl? 2) Czy dostanę ją w aptece? Wczoraj odwiedziłem jedną a babka wywaliła gały i nie wiedziała co to jest () 3) Jak dawkować dextrozę? 4) Ile dziennie powinno się spożywać wody podczas cyklu kreatynowego? (Łącznie z wodą zawartą w posiłkach itp.) Mam nadzieję, że tym razem [...]

Pompki każdy wie co to jest ale czy podczas treningu na masę można robić pompki ? Dokładniej mi chodzi o robieniu pompek przy treningu FBW ???

co to jest dokładnie FBW??? i jeszcze jedno pytanie mam w tym treningu na mase na klatke piersiwą 10x10x10 -to oznacza 3 derie po 10 powtorzeń ?? ja myślałem że w treningu na mase dokładamy obciążenie i zmiejszamy ilość powtórzeń :) A: Klatka piersiowa: -wyciskanie na płaskiej 10x10x10 Barki: -Wyciskanie sztangi zza głowy 10x10x10 Tricepsy: [...]

[...] większość tematów i nie mogę dalej ułożyć diety i treningu 3 tygodnie straciłem i chciałem byście mi pomogli ułożyć go Mam jeszcze parę pytań odnośnie treningu, 1. Co to jest trening FBW słyszałem że daje bardzo dobre efekty i są różne rodzaje jego i jest bardzo ciężki, może ktoś mi go wytłumaczyć i powiedzieć czy mogę go trenować jeżeli [...]